Программа Для Составления Меню На Неделю

При планировании меню стоит обратить внимание на особенности питания именно вашей семьи. Все питаются. В этом видео рассказывается о том, как составить меню с помощью программы EasyMenu 1. Хотите составить меню на неделю, чтобы каждое утро не ломать голову над. Программа Для Составления Меню На Неделю' title='Программа Для Составления Меню На Неделю' />Как составить меню на неделю. Лайфхакер уже писал о том, как полезно и для здоровья, и для кошелька составлять план питания на неделю. В этой статье мы расскажем, как именно это сделать. Как мы знаем, без труда не выловишь и рыбку из пруда. Это же правило действует и при составлении меню. Придтся покорпеть часок над этим нехитрым, в общем то, заданием. Есть и хорошие новости Затраченное на составление меню время вернтся к вам с лихвой в течение недели. Программы для составления меню. И сама по себе выдавала список блюд на всю неделю, и заодно распечатывала список продуктов. Готовые меню на неделю правильное питание, низкокалорийные. Возможность составить свое меню, автоматическое составление списка покупок. Подборка ресурсовпомощников для составления меню на неделю. Планировщик меню EasyMenu. Меню на неделю со списком покупок. Экономит время, деньги и силы. WMdcoTOlfqy7tjQJeNMWID7u9Pd7DT3hHkAQFMvwt4-zEeRzJL1FM1Z3gpYN_rNdA=h900' alt='Программа Для Составления Меню На Неделю' title='Программа Для Составления Меню На Неделю' />Программа Для Составления Меню На НеделюЭто сбережт вам кучу нервов. Ведь не нужно будет впопыхах забегать в магазин по дороге домой, не придтся натужно мучить и без того уставший мозг вопросом Что бы сегодня приготовить. В конце месяца вы наверняка с удивлением обнаружите, что стали тратить меньше денег на еду. Ваша домашняя пища станет разнообразнее и, скорее всего, вкуснее. Будет проще питаться действительно сбалансированно, а не мучить организм бесконечной едой из консервных банок или всю неделю есть сваренный в понедельник борщ. Допускаю, что плюсов набертся ещ больше. Вс зависит от нынешнего положения вещей. Сразу оговорюсь в статье речь пойдт о составлении меню ужинов, когда я надеюсь вся ваша семья собирается за столом. Завтраки, как правило, у всех разные. Наталья Стрельченко Видеоуроки По Танцу Живота на этой странице. Кто то и вовсе не успевает позавтракать дома, и подавляющее большинство обедает за его пределами. Чтобы составить полноценное меню на неделю, выберите 1 час свободного времени. Например, в воскресенье, а ещ лучше в субботу чтобы успеть в воскресенье купить все продукты. В дальнейшем у вас будет уходить гораздо меньше времени на это занятие. Не выбрасывайте составленные меню, а заботливо складывайте их в какую нибудь папку. Потом их можно будет опять чередовать. По прошествии пары месяцев можно смело возвращаться к предыдущим вариантам меню. Для составления меню вам понадобится Лист бумаги А4. Ручка или, ещ лучше, карандаш. Ваши любимые кулинарные книги я, например, люблю книги Джейми Оливера или кулинарные журналы, подборка вырезок с рецептами и тому подобное. План вашей семьи на предстоящую неделю если вы его не помните. Чего делать категорически не рекомендуется. Пользоваться планшетом или компьютером для поиска рецептов. Только время потеряете. Во первых, даже очень интересные статьи сложно читать онлайн, не отвлекаясь на напоминания, всплывающие окна и прочее. А уж про поиск рецептов я вообще молчу. Вы не будете лишний раз отвлекаться на интернет, а также, если рецепты оказались удачными, сможете поместить их в папку любимых блюд. У меня, например, тоже такая есть. Там я собираю копии рецептов, которые я опробовала в гостях, и там же, на месте, получила ксерокопию. Если вам понравился какой то рецепт из кулинарного журнала, то аккуратно вырежьте его и подшейте в папку, а журнал выбросьте или отдайте. Так вы избежите кипы ненужной бумаги в доме и сможете легко найти рецепт, когда он вам понадобится. Как учесть обстоятельства вашей жизни в свом меню. Я рекомендую делать минимум один вегетарианский день в неделю, два куриных, два рыбных, один мясной и один день оставить свободным почему свободным об этом ниже. Ещ лучше увеличить количество вегетарианских и рыбных дней за счт уменьшения куриных и мясных. Если вы заранее знаете, что у вас по пятницам ресторан, то помните это и составьте меню только на шесть дней. Если ваши дети ходят в кружки по вторникам и четвергам, то я рекомендую учесть и это. В такие дни лучше оставить время на детей, сэкономив его на готовке. Поэтому смело планируйте блюда понедельника и среды в больших порциях, которых вам хватит на два дня. В те дни, когда вы приходите поздно например, у вас курсы или тренировка, планируйте самые лгкие блюда салаты, вегетарианские горячие блюда, рыбу. Одно из важных условий успеха не выбирайте для будней и для воскресенья сложносочиннные блюда, которые отнимают много времени и сил. Если есть желание, включите что то более сложное в меню на пятницу или субботу или когда у вас свободные дни по графику. Даже если вы очень любите готовить, как и я, то вам вс равно надоест бесконечно торчать на кухне, особенно после длинного рабочего дня. В мире огромное количество очень вкусных и полезных рецептов, которые просты в исполнении. Лично у меня есть правило максимум 3. Исключения блюда, которые готовятся в духовке. Там вы вс почистили, нарезали, поставили в духовку и пошли по своим делам. Рецепты я подбираю если они не моего изобретения именно по этим критериям вкусно, просто и быстро. Именно поэтому отдавайте предпочтение блюдам, которые готовятся в духовке. Оставьте один день в неделе. Даже если вам не надо идти в ресторан или в гости, и вы точно будете дома. Мой опыт подтверждает как ни планируй, всегда останутся продукты. Поэтому у меня в семье мы ввели день остатков, который мы проводим в воскресенье или в последний день перед очередной закупкой продуктов для нового меню. В такой день я напрягаю фантазию или просматриваю кулинарные книги, заменяя недостающие ингредиенты похожими. Иногда получаются просто шедевры, рецепты которых я выкладываю у себя в блоге вместе с меню на неделю для всей семьи. Перед тем как сесть за стол и начать составлять список, советую заглянуть в холодильник. Что там у вас завалялось и требует срочного употребления в пищуИменно эти продукты должны составить основу вашего меню. Например, если у вас там лежит кочан капусты, то включите в меню салат Коул Слоу или щи или и то и другое, если капусты много. Если же там лежит курица, то придумайте блюда с ней. Если же в холодильнике мышь повесилась, то поздравляю Вам будет намного проще составить меню, и вы сможете вписать туда вс, что душе угодно из еды. Переходим к самому меню. На листе бумаги напишите план. Например Понедельник рыба. Вторник вегетарианский на два дня. Среда остатки. Четверг щи с мясом. Пятница ресторан. Суббота курица. Воскресенье фантазия из остатков. Пролистайте свою подборку рецептов. Если вам нужны блюда с курицей, то воспользуйтесь указателем в конце кулинарной книги. Очень часто попадаются отличные варианты, когда вы понимаете, что в 12 рецептах сможете использовать все продукты, оставшиеся с этой недели, просто прикупив, например, рис и петрушку с чесноком. Такие рецепты идеальны для экономных хозяек и хозяев. Сразу начинайте записывать в свой лист понравившиеся блюда напротив дней недели. Указывайте название блюда, название книги и номер страницы с рецептом. Если в процессе на глаза попадтся лучший вариант, то исправьте написанное. Тут советую не увлекаться. Как только у вас на листе бумаги появится план по всем дням, закругляйтесь. Сделайте закладки на понравившихся рецептах и примените их для следующей недели, когда придт время. Обычно стоит только начать. Со временем у вас будет вс получаться намного быстрее. Блюда из меню недели можно варьировать на сво усмотрение и подстраивать под свои поменявшиеся планы. Так, если вам не захотелось рыбу в понедельник, то заморозьте е и приготовьте курицу. А в субботу тогда ешьте рыбу. Единственное но я не рекомендую размораживать продукты в микроволновке. Они становятся резиновыми. Лучше достаньте продукты из морозильника вечером предыдущего дня и положите в холодильник, хорошо упаковав. Так они смогут не растерять своих полезных свойств. При этом учтите, что рыба и морепродукты размораживаются намного быстрее мяса и курицы. Их можно достать и утром перед выходом на работу. И ещ вовсе не обязательно составлять список в выходной день и начинать планирование с понедельника. Я, например, закупаюсь во вторник, когда народа в магазинах не так много.

Программа Для Составления Меню На Неделю
© 2017